¿Por qué no deberías comer fruta por la noche? | BioNutrition

¿Por qué no deberías comer fruta por la noche?

¿Por qué no deberías comer fruta por la noche?

Siempre es bueno comer fruta, los nutricionistas recomiendan el consumo de entre 3 a 5 raciones al día de fruta fresca. Pero ¿sabías que no es aconsejable comerla en la noche? Aquí te contamos por qué no deberías comer fruta por la noche:

  1. La fruta contiene azúcares simples: Por la noche nuestro organismo consume menos energía que a lo largo del día, el azúcar de la fruta se almacena en nuestro cuerpo, lo que causa aumento de peso.
  2. Aumentan los niveles de azúcar: Por su contenido en fructosa, el consumo de fruta aumenta los niveles de azúcar en la sangre, especialmente por la noche.
  3. Digestión lenta: Por su composición, las frutas tienden a desacelerar la digestión, produciendo gases, sobre todo por su alto contenido en fructosa, convirtiéndose en incomodidad por la noche.
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