Cómo cuidarse de las comidas en fin de año | BioNutrition

Cómo cuidarse de las comidas en fin de año

Cómo cuidarse de las comidas en fin de año

El fin de año es sinónimo de fiestas y celebraciones donde con cada grupo tienes tu comida o reunión. Para evitar subir kilos en exceso con el sin fin de actividades que tendrás, aquí te entregamos unos consejos:

  1. Mastica bien los alimentos.
  2. Evita llegar a la cena con hambre. Es mejor hacer todas las comidas del día livianas, pero completas.
  3. Evita las gaseosas y el picoteo previo a la comida.
  4. Modera las porciones.
  5. Camina y haz ejercicio moderado durante los días festivos.
  6. Es muy útil hacer, al día siguiente, una dieta desintoxicante a base sólo de frutas, verduras, infusiones y licuados.

Si además de los compromisos sociales, eres responsable de los preparativos de la cena de navidad o año nuevo, te aconsejamos planificar en los días previos las comidas e intentar ir al supermercado con la lista de lo que hace falta comprar, evitando caer en las tentaciones de lo que se ofrece en estos días.

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